1 Mandalina Kaç Kalori? Besin Değeri?

1 mandalina kaç kalori bulundurur? Mandalina kaç kalori içermektedir? Besin değerleri nelerdir?

Mandalina Kaç Kalori?

100 gram mandalinada 53,3 kcal vardır. Ortalama bir mandalina ağırlığı 125 gramdır, böylelikle içerisinde 66 kcal bulundurur. Daha büyük olan mandalinaların ağırlığı 150 gram kadardır ve 80 kcal bulundurur.

Mandalina Hakkında

Mandalina, turunçgiller familyasındadır bir meyvedir. Anavatanı Güneydoğu Asya, Çin ve Japonya’dır. Mandalina sarı ve turuncu renge sahip etli ve sulu bir meyvedir. Ayrıca mandalinan pek çok türü bulunur. Ülkemizde en çok yerli mandalina, Monreal, Tanjerin ve Tangor adındaki türleri bulunur. Tarımda önemli bir yere sahip olan mandalina, en çok Ege ve Akdeniz bölgelerinde üretilir. Yaprakları dökülmeyen bir ağaçta yetişen mandalina böylelikle soğuğa karşı korunuyor. Soğuklara karşı dirençli olan mandalina ülkemizin hemen her kesimi tarafından tüketiliyor.

Mandalinanın Faydaları Nelerdir? 

Oldukça zengin bir C vitamini deposudur. Böylelikle vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip, nezle gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. A, B, B1, B2, B3, B6 ve E vitaminlerini de içerisinde bulundurur. İçerisinde bol miktarda yer alan B vitamini, hücre yenilenmesini ve oluşumunu destekliyor. Böylece fiziksel gelişimde de faydalı oluyor.

Bol miktarda sağladığı C vitamini, vücutta, diğer besinlerden alınan demirin emilimini arttırıyor. Böylelikle vücuttaki yaraların iyileşme hızını oldukça arttırıyor. Mandalina içerisinde A vitamini ve potasyum da yer alıyor. Yüksek kan basıncını ve kemik erimesini engelliyor. Mandalina kabuğundan çay elde edilebiliyor. Elde edilen bu çay sayesinde bağırsak hareketleri düzenlenmesine yardımcı oluyor. Düzenli bir bağırsak, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Mandalina hangi mevsimde yenmelidir?

Sonbahar aylarının sonlarında toplanmaya başlanan mandalina, kış aylarının vazgeçilmezidir. İlkbahar aylarının başlangıcına kadar taze mandalinalara ulaşmak mümkün oluyor. Bu dönemde tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Mandalina kaç kalori olduğu için her mevsim akıllara gelebilir. Mandalinanın 100 gramında 53,3 kcal bulunur.

Mandalinanın Tarihi

Macerası milattan öncesine uzanan, turunçgiller ailesinin üyesi mandalinanın anavatanı Güneydoğu Asya. Başlangıçta ağaç kavunu olarak adlandırılmıştır. Avrupa’ya ulaşması, Pers İmparatorluğu’ndan ve Büyük İskender’den geçmektedir. 1800’lü yıllarda İngiltere’ye ulaştı ve dünyaya açılması buradan gerçekleşti. 1900’lerde ise ülkemize ulaştı ve tarımı yapılmaya başlandı. Ülkemizi ilk girişi, Batum üzerinden Rize’ye olmuştur. Ancak yetiştirilmesi için daha uygun iklim koşullarına sahip olan Ege ve Akdeniz bölgesinde yaygınlaştı.

Daha fazla meyve ve sebze kaç kalori olduğunu öğrenmek için kategorimizi buradan ziyaret edebilirsiniz.