30 dk yürüyüş kaç kalori sorusu, kilo vermek ya da formunu korumak isteyen birçok kişi için oldukça önemlidir. Yürüyüş gibi düşük yoğunluklu kardiyo egzersizleri hem kolay uygulanabilir…
Blog
Zayıflamak isteyen çoğu kişi “kilo kaybı için kolay diyet” arayışına girer. Çünkü radikal, aç bırakan diyetler kısa sürede sonuç verse de uzun vadede sürdürülebilir değildir. Bu yazıda…
Tatlı aroması, tropikal dokusu ve vitamin deposu oluşuyla mango, son yıllarda Türkiye’de de oldukça popüler bir meyve haline geldi. Ancak "Mango nasıl yenir?" sorusu hâlâ birçok kişinin…
Kilo vermek isteyen birçok kişi “kalori açığı nasıl yapılır?” sorusunun yanıtını merak ediyor. Kilo kaybı aslında oldukça basit bir dengeye dayanır: alınan kalorinin, harcanan kaloriden az olması…
Beslenme düzenimizde protein açısından önemli bir yer tutan kırmızı et, özellikle demir ve B12 vitamini açısından zengindir. Ancak “100 gram et kaç kalori?” sorusu, hem diyet yapanlar…
Yoğurt, hem besleyici hem de sindirimi kolay bir süt ürünüdür. Peki, “yoğurt kalorisi” açısından ev yapımı ile market yoğurdu arasında fark var mı? Bu yazıda, yoğurt kalorisi…
Yumurta Nasıl Pişirilirse Daha Az Kalori Olur? Yumurta, hem protein açısından zengin hem de uygun fiyatlı bir besin kaynağıdır. Ancak yumurta nasıl pişirilirse daha az kalori olur…
Bayram Tatlıları ve Kalori Karşılaştırması Neden Önemlidir? Bayramlar, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, geleneksel lezzetlerin bolca tüketildiği özel günlerdir. Ancak bu tatlı buluşmaların kalori açısından bir bedeli olabilir.…
Yaz Tatlıları ve Kalori İlişkisi Neden Önemlidir? Sıcak havalarda serinletici ve hafif tatlılar tercih edilir. Ancak bu tatlıların kalori değerleri, özellikle kilo kontrolü yapanlar için önemlidir. Yaz…
İdeal Kilo Hesaplama Neden Önemlidir? İdeal kilo hesaplama, hem fiziksel sağlık hem de psikolojik denge için kritik bir ölçüdür. Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, diyabet, hipertansiyon ve…
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı Kaç Kalori? Sağlıklı beslenme konusunda en çok başvurulan yağ türlerinden biri olan zeytinyağı, Akdeniz mutfağının temel taşlarından biridir. Ancak “1 yemek kaşığı zeytinyağı…
12 bin adım kaç kalori yakar? Günlük yürüyüş hedefi belirleyenler için bu soru oldukça kritik. Kilo verme, formda kalma ya da genel sağlığı koruma hedefi olan bireyler…