1 Tabak Pilav Kaç Kalori Bulundurur?

1 tabak pilav kaç kalori? Bir tabak pilav kaç kalori içeriyor?

Pirinç veya bulgur gibi küçük taneleri olan bakliyatların suda pişirilmesi ile hazırlanılan yemeğin ismi pilavdır. Pilav oldukça çeşitli bir yemek türüdür. Çin pilavı, İtalyan pilavı, Türkmen pilavı gibi çeşitleri vardır. Türk mutfağının geleneksel yapısında tereyağlı, sebzeli veya domatesli yapılan, pirinç veya bulgur pilavlarının ayrıca bir lezzeti ve değeri vardır.

1 tabak pilav kaç kalori konusuna gelindiğinde, bir tabak pilavın yaklaşık 310 grama denk geldiğini bilmek gerekir. Bu durumda bir tabak pilav için kalori miktarı 388 kcal’dir. Ayrıca içerisinde 10 gr yağ, 66.90 gr karbonhidrat ve 6.45 gr değerinde protein yer alır.

Bulgur Pilavı Kaç Kalori İçerir?

160 grama denk gelen 1 porsiyon bulgur pilavı içerisinde 209 kcal bulunur. Ayrıca içerisinde 5.90 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 4.20 gr yağ vardır.

Nohutlu Pilav Kaç Kalori?

Nohutlu pilavın 100 gramında 145 kcal vardır. Ek olarak nohutlu pilav içerisinde 3.45 gr protein, 3 gr yağ ve 25.18 gr karbonhidrat vardır. Ayrıca 0.3 gr şeker, 85 mg potasyum ve 374 mg sodyum vardır.

Domatesli Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Domatesli Pirinç Pilavı Kaç Kalori? 100 gramında 125 kcal vardır. Ayrıca 100 gr domatesli pirinç pilavında 1 gr yağ, 2.45 gr protein, 24.86 gr karbonhidrat, 84 mg potasyum, 0 mg kolesterol, 170 mg sodyum ve 0.65 gr şeker yer alıyor.

Tavuklu Pilav Kaç Kalori?

Tavuklu pilav kaç kalori en çok merak edilen pilavlardan birisidir. 100 gramında 178 kcal vardır. İçerisindeki tavukla birlikte besin değerleri oldukça yüksektir. 4.50 gr yağ, 59 mg kolesterol, 8.78 gr protein ve 25 gr karbonhidrat, 215 mg sodyum ve 0.43 gr şeker içerir.

Tereyağlı Pilav Kaç Kalori?

1 tabak tereyağlı pilav yaklaşık 350 gr olmaktadır. Buna göre 1 tabak tereyağlı pilav 570 kcal içerir. Yapılışında kullanılan tereyağı nedeniyle diğer pilavlara oranlar daha yüksek yağ ve kalori oranına sahiptir. Bu durumda içerisinde 17.05 gr yağ, 93.90 gr karbonhidrat ve 9.45 gr protein vardır. Ayrıca içerisinde 218 mg potasyum, 646 mg sodyum, 26 mg kolesterol ve 2.5 gr şeker de vardır.

Şehriyeli Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

100 gramlık şehriyeli pirinç pilavı içerisinde 178 kcal vardır.

Pirinç Pilavı Kilo Aldırır Mı?

Pilav için kullanılan ana madde pirinçtir. Pirinç az kalorili ve sağlıklı bir yiyecektir. Ancak pilav yapımı sırasında çeşitli yağlar, kırmızı et, tavuk eti ve çeşitli soslar için malzemeler kullanılabilir. Bu nedenle içerisindeki kalori miktarı ve yağ ve karbonhidrat değerleri yükselir. Sık sık ve çok miktarda tüketimi diyeti ve kilo kontrolünü olumsuz yönde etkilemeye başlar. Bununla birlikte pilav yanında çokça tercih edilen nohut ve kuru fasulye gibi baklagiller yüksek karbonhidrat değerlerine sahip olduklarından kilo kontrolünüzü oldukça zora sokacaktır. Pilav tüketimi sırasında kalori ve karbonhidrat değeri düşük salatalar tercih etmek kilo kontrolünde yardımcı olacak seçeneklerden birisidir.

Farklı yemek çeşitlerinin kaç kalori olduğunu öğrenmek için kategorimizi buradan ziyaret edebilirsiniz.