Nogger Dondurma Kalori: Tatlı Krizi Kaç Kaloriye Mal Olur?
1 Adet Nogger Dondurma Kaç Kalori?
Nogger, Algida tarafından üretilen çikolata kaplı, fındık parçacıklı ve yoğun sütlü bir dondurmadır. Hem tatlı hem de doyurucu olmasıyla yaz aylarının vazgeçilmezlerinden biridir. Ancak içerdiği yoğun çikolata ve şeker nedeniyle kalori açısından dikkatli tüketilmesi gerekir.
Ürün Miktar Kalori (kcal) Karbonhidrat (g) Yağ (g) Protein (g) Algida Nogger Dondurma 1 adet (62 g) 256 kcal 23.5 g 16 g 2.7 g
Nogger Dondurma Kalori Dağılımı
Kalorinin büyük kısmı yağ ve şeker kaynaklıdır. Bu da Nogger’ı yüksek kalorili atıştırmalıklar arasında konumlandırır.
Kalori Kaynağı Oranı Yağ %56 Karbonhidrat %37 Protein %7
Not: Nogger dondurmanın içeriğinde yer alan şeker, glikoz şurubu, tam yağlı süt ve bitkisel yağlar, kalori değerinin yükselmesine neden olur.
Nogger Dondurma Besin Değerleri
Aşağıdaki tablo 1 adet (62 gram) Nogger dondurma için geçerlidir:
Besin Öğesi Miktar Günlük Değer (%) Enerji 256 kcal %13 Toplam Yağ 16 g %25 Doymuş Yağ 9 g %45 Karbonhidrat 23.5 g %8 Şeker 19 g %38 Protein 2.7 g %5 Tuz 0.1 g %2
Diyette Nogger Dondurma Yenir mi?
Nogger dondurma, diyet yaparken sık tüketilmemesi gereken bir tatlıdır. Neden mi?
- Yüksek şeker içerir (19 gram)
- Yağ oranı yüksektir (özellikle doymuş yağ)
- Lif oranı çok düşüktür
- Protein açısından zayıftır
Ancak yine de canınız tatlı çektiyse haftada 1 kez, dengeyi sağlayarak tüketilebilir.
Tüketim Önerisi:
- Nogger yediğiniz gün diğer öğünlerde şekerli gıdalardan kaçının
- Yanında su veya şekersiz kahve ile tüketerek tokluk hissini artırın
- Spor sonrası enerji ihtiyacını karşılamak için tercih edilebilir
Kalori Karşılaştırması: Nogger vs Diğer Dondurmalar
| Dondurma Türü | Kalori (1 adet) |
|---|---|
| Algida Nogger (62 g) | 256 kcal |
| Magnum Classic (110 ml) | 260 kcal |
| Cornetto Classic (90 ml) | 207 kcal |
| Maraş Dondurma (100 g) | 190 kcal |
| Sade Dondurma (1 top) | 70 kcal |
Nogger, bu karşılaştırmada en kalorili dondurmalardan biridir.
Nogger Dondurma Ne Zaman Tüketilmeli?
Eğer Nogger gibi kalorisi yüksek bir tatlı tüketecekseniz, şu zaman dilimleri daha uygundur:
- Spor sonrası: Kas onarımı için enerji gerekir
- Öğle yemeğinden sonra: Günün devamında kalori harcama şansı vardır
- Aç karna değil, tokluk hissi olan bir zamanda
Dondurma Yerine Ne Tercih Edilebilir?
Eğer diyet yapıyor ya da daha hafif tatlılar arıyorsanız, aşağıdaki alternatifler önerilir:
Alternatif Kalori (ortalama) Not 1 top sade dondurma 70 kcal Düşük yağlı tercih edin Muzlu yoğurt (ev yapımı) 120 kcal Şekersiz olmalı Dondurulmuş yoğurt 130 kcal Light versiyonları mevcuttur Ev yapımı meyveli buz 50 kcal Şekersiz
Benzer Kalori İçeriklerine Göz Atın
- 1 Top Dondurma Kaç Kalori?
- 1 Tatlı Kaşığı Bal Kaç Kalori?
- 1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
- Tahin Helvası Kalori
- White Chocolate Mocha Kalori
Nogger Dondurma ve Kalori Dengesi
Nogger dondurma, tatlı ihtiyacını hızlıca gideren ancak kalorisi yüksek bir gıdadır. Eğer günün genelinde dengeli beslendiyseniz, haftada 1 kez ölçülü şekilde tüketmek sorun yaratmayabilir.
Ancak:
- Günlük 2000 kalorilik bir diyette, 1 adet Nogger %13’lük bir kısmı kaplar
- Bu nedenle her gün tüketimi önerilmez
- Tatlı ihtiyacı için daha düşük kalorili seçenekler tercih edilmelidir
