Ejder meyvesi, son zamanlarda popülerliği artan ve birçok insanın ilgisini çeken bir tropikal meyvedir. Bu meyvenin besin özellikleri oldukça etkileyici ve sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Ayrıca…
Sebze ve Meyve
Mandalina, turunçgiller ailesine ait olduğun bilinen, tatlı ve hoş kokusuyla tanınan bir meyvedir. Doğal bir C vitamini deposu olan mandalina, kış aylarında özellikle bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle…
Mürdüm eriği, Türkiye'nin en lezzetli meyvelerinden biri olarak bilinir. Bu küçük mor renkli meyve, oldukça besleyici ve sağlığa birçok fayda sağlar. Mürdüm eriği besin değerleri açısından zengin…
Muz, hem lezzetli tadıyla hem de sağlık faydalarıyla bilinen bir meyvedir. Ancak, birçok kişi muzun besin değeri, kalori içeriği ve enerji verme süreci hakkında tam olarak bilgi…
Yeşil zeytini sevenler için bu yazıda yeşil zeytinin nedir, besin değerleri nelerdir, kalorisi ne kadardır ve hangi faydaları sağladığı hakkında bilgiler paylaşacak, aynı zamanda nasıl tüketilmesi gerektiğine…
Yeşil üzüm, hem lezzeti hem de sağlık açısından birçok fayda sunan bir meyvedir. Bu yazımızda yeşil üzümün kalori değeri, besleyici değerleri, kilo verme sürecine etkisi ve sağlık…
Chia tohumu, son zamanlarda sağlıklı beslenme trendlerinin vazgeçilmez bir bileşeni haline gelmiştir. Bu küçük tohumlar, Omega-3 yağ asitleri, protein, lif ve vitaminler açısından oldukça zengindir. Ancak birçok…
Marul, sağlıklı bir beslenme için sıklıkla tercih edilen bir yeşilliktir. Hem kalori açısından düşük olması hem de birçok faydası nedeniyle sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biridir. Bu yazıda, marulun kalori…
Pirincin birçok mutfakta temel bir malzeme olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak, pirincin aslında kalori değeri nedir? 100 gram pirincin besin değerleri nelerdir? Ayrıca, pirinç enerji kaynağı olarak ne…
Patlıcan dolması, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem içerisindeki malzemelerin zenginliğiyle hem de sağlıklı bir seçenek olmasıyla tercih edilen bir yemektir. Bu yazıda, patlıcan dolmasının tarifini ve…
Elma, her mevsimde bulunabilen ve çeşitli tüketim seçenekleri sunan popüler bir meyvedir. Hem lezzetli tatlarıyla hem de sağlık açısından sunmuş olduğu faydalarla dikkat çeken elma, besin değerleri…
Ananas, tatlı ve ferahlatıcı tadıyla bilinen tropikal bir meyvedir. Ayrıca düşük kalorili bir seçenek olmasıyla da dikkat çeker. Ananasın sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Sindirim sistemine olumlu…