Bir Elma Kaç Kalori? Elma Kaç Kalori?

Elma kaç kalori bulundurur?

1 adet elma kaç kalori bulundurur? 100 gram elma tükettiğinizde 52,1 kcal almış olursunuz. 1 elma ise ortalama olarak 90 grama denk gelmektedir. ,

Eski Türkçede “alma” olarak bilinen adının al (kırmızı) kelimesinden geldiği bilinmektedir. Besin değerleri yüksek olan elmanın tüm dünyaya Orta Asya’dan yayılmıştır.

Yeşil Elma Kaç Kalori?

Bir yeşil elma kaç kaloridir? Orta boy bir yeşil elma kalorisi 47 kcal’dir. Yaklaşık olarak 90 gramdır. 1 adet büyük boy yeşil elma 150 gram ve 78 kcal barındırır.

Kırmızı Elma Kaç Kalori?

Bir kırmızı elma kaç kaloridir? Orta boy bir kırmızı elma kalorisi 52 kcal’dir. Yaklaşık olarak 100 gramdır. 1 adet büyük boy kırmızı elma 150 gram ve 78 kcal barındırır. Bir dilim elma ise 30 grama denk gelirken 16 kcal’dir.

Elma Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

Yüksek besin değerlerine sahip elmanın kalori miktarı 100 gram başına 52,1 kcal’dir. Yapılan araştırmalar elmanın akciğer kanseri riskini azalttığını ve prostata iyi geldiğini göstermiştir. Birçok meyve gibi elma çeşitleri de yüksek miktarda C vitaminine eşdeğer olan fenolik bileşenler içerir. Ek olarak DNS hasarını azaltan çok önemli antioksidanlar içerir. Tüm bunların yanı sıra zengin lif içeriği kalın bağırsak fonksiyonlarına yardımcı olur, kalp hastalıklarında ve kilo vermede de önemli bir rolü vardır.