Bir Kase Aşure Kaç Kalori Bulundurur?

Bir kase aşure kaç kalori? Aşure kaç kaloridir? Aşure içerisinde kaç kalori bulundurur?

Türk mutfağının geleneksel tatlılarından aşure toplumdaki birlik ve dayanışmayı yansıtan sevilen bir yiyecektir. Bakliyattan kuru yemişe, taze meyvelerden baharatlara kadar çeşit çeşit besiniyle sağlıklı bir tatlı olan aşure, tek başına bir öğün niteliği taşımaktadır. Aşure ayının gelmesiyle birlikte komşudan komşuya dağıtılan aşureler akıllara bir kase aşurenin kaç kalori olduğu sorusunu birlikte getiriyor.

Vitamin, mineral ve posa açısından zengin olsa da yüksek enerji kaynağı sebebiyle kalori değeri yüksektir. Özellikle diyette olanların dikkat etmesi gereken aşure şeker ve baklagil yoğunluğuyla kilo alımına sebep olabilir.

Damak zevkine göre içerisindeki malzemeler değişebilir. Klasik tarifle hazırlanmış bir kase aşure, ortalama 110 gram ve ortalama 344 kaloriye denk düşmektedir. Kalori içeriğinin; %75’i karbonhidrat, %10’u protein ve %15’i yağdır.