1 Avuç Fındık Kaç Kalori Bulundurur?

1 avuç fındık kaç kalori? Fındıkta kaç kalori vardır?

Birçok diyet listesinde ara öğünlerde doyurucu ve sağlıklı yağ olarak tercih edilen fındık, besin değeri yüksek bir kuruyemiştir. İçerisindeki vitamin ve mineralleriyle insan sağlığı için önemli bir besin kaynağıdır. Güçlü bir bağışıklık sistemi ve zihin güçlendirmek adına her bireyin günde bir avuç fındık yemesi tavsiye edilir. Bir avuç fındıkta ne kadar kalori bulunur ve diyette fındık yenir mi?

• 1 adet (1 gr) kavrulmuş fındık 7 kcal
• 1 avuç (40 gr) kavrulmuş fındık 263 kcal
• 140 gramlık 1 orta kase kavrulmuş fındık 921 kcal
• 100 gram kavrulmuş fındık 658 kcal

Bir avuç fındık içerisinde 17 gr yağ, 4 gr protein ve 5 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyon kontrolü dahilinde diyetlerinizde rahatlıkla tercih edebilirsiniz.