Laktozsuz Sütün Kalori Değerleri Laktozsuz Süt Türü1 Bardak (200 ml)Tam Yağlı Laktozsuz Süt110-120 kcalYarım Yağlı Laktozsuz Süt90-100 kcalYağsız Laktozsuz Süt70-80 kcal Laktozsuz Sütün Besin Değerleri (200 ml…
İğdenin Kalori Değerleri 1 Adet Taze İğde (Orta Boy, 5-6 gram): Yaklaşık 6-8 kalori 100 Gram Taze İğde: 120-130 kalori 100 Gram Kuru İğde: Yaklaşık 270-300 kalori(Kurutulmuş…
3 Yemek Kaşığı Yulafın Kalori ve Besin Değerleri Yaklaşık 30 gram yulaf ezmesi için: Kalori: 110-120 kcal Protein: 4-5 gram Karbonhidrat: 20-22 gram Şeker: 1 gramdan az…
Domates Çorbasının Kalori Değerleri 1 porsiyon (200 ml) domates çorbası için malzemelere göre kalori hesaplaması: Domates (2 orta boy): 30-40 kcal Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı): 40 kcal…
Zayıflamak İçin Kalori Hesaplama Bazal Metabolizma Hızı (BMR): Dinlenme halindeyken vücudunuzun yaktığı minimum kalori miktarıdır. Toplam Günlük Enerji Harcaması (TDEE): Günlük aktiviteler ve egzersizle birlikte toplam kalori…
Kumpirin Kalori Değerleri (Malzemelere Göre) 1 adet orta boy kumpir (350-400 gram) ve kullanılan malzemelerin kalori miktarları: Patates (orta boy, haşlanmış): 150-200 kcal Tereyağı (1 yemek kaşığı):…
1 Litre Kola Kaç Kalori? Kalori miktarı kola türüne göre değişiklik gösterebilir: Tam Şekerli Kola: 400-430 kalori Light/Diyet Kola: 1-5 kalori Zero Kola: 0-1 kalori Bu hesaplama,…
Sade Çay Kaç Kalori? Sade siyah veya yeşil çay: 0-2 kalori Şekersiz ve katkısız bir çay, neredeyse kalorisizdir. Çay, doğal olarak yağsız, şekersiz ve karbonhidrat içermez. Şekerli…
Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? Kalori ihtiyacınızı belirlemek için iki temel adım vardır: Bazal Metabolizma Hızı (BMR): Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı minimum enerji miktarıdır. Aktivite Seviyesine Göre…
2 Mandalina Kaç Kalori? Mandalinanın kalori değeri, boyutuna ve türüne göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir mandalina yaklaşık 100-120 gramdır ve şu besin değerlerine sahiptir: 1 Mandalina (100-120…
100 Gram Kestane Kaç Kalori? 100 gram kestane için ortalama kalori miktarı şöyledir: Çiğ Kestane: 170-180 kcal Pişmiş (haşlanmış) Kestane: 120-140 kcal Kavrulmuş Kestane: 190-200 kcal Pişirme…
Ekmek Kaç Kalori? Ekmek, karbonhidrat açısından zengin bir besin kaynağıdır ve enerji ihtiyacını karşılamada önemli bir rol oynar. Ancak kalori miktarı ekmeğin türüne göre farklılık gösterir. İşte…