Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Hesaplanır? Kalori ihtiyacınızı belirlemek için iki temel adım vardır: Bazal Metabolizma Hızı (BMR): Vücudunuzun dinlenme halinde harcadığı minimum enerji miktarıdır. Aktivite Seviyesine Göre…
Kilo vermek için kaç kalori alınmalı