1 Duble Rakı Kaç Kalori?
1 Duble Rakı Kaç Kalori?
Rakının alkol oranı yüksek olduğu için kalori miktarı da diğer içkilere kıyasla oldukça fazladır. 1 duble rakı (50 ml) ortalama olarak 125-140 kalori içerir. Bu kalori miktarı, rakının alkol derecesine ve karıştırıldığında kullanılan içeceğe göre değişiklik gösterebilir.
Rakının Kalori İçeriği
- 1 Duble Rakı (50 ml): 125-140 kalori
- 1 Tek Rakı (35 ml): 90-100 kalori
- 1 Şişe Rakı (700 ml): 1750-2000 kalori
Rakının Yanında Tüketilenler Kaloriyi Artırabilir
Rakının yanında tüketilen mezeler ve karıştırıcılar (su veya soda gibi) kalori miktarını artırabilir. Özellikle, yağlı mezeler ve ekmek tüketimi, alınan toplam kaloriyi yükseltir.
Rakı ve Kalori Kontrolü
- Rakı içerken mezeleri hafif ve sebze ağırlıklı tercih etmek kalori kontrolü açısından önemlidir.
- Karıştırıcı olarak su veya soda kullanmak, ek kalori alımını engeller.
Sonuç
1 duble rakı, keyifle tüketilen bir içki olsa da, yüksek kalori miktarı nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. Yanında hafif mezeler tercih ederek dengeli bir tüketim sağlayabilirsiniz.
