1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori Bulundurur?

1 avuç çekirdek kaç kalori? 1 avuç çekirdek kaç kaloridir?

Yaklaşık 25 gram olan 1 avuç kavrulmuş ve tuzsuz ay çekirdeği 146 kcal kaloridir. 150 gram kadar olan 1 orta kase kavrulmuş tuzsuz çekirdek 873 kcal kalori barındırır. 100 gram tuzsuz ve kavrulmuş çekirdek kalorisi ise 582 kcaldir.

Çekirdek türleri yüksek oranda vitamin ve mineral içerir. Bununla birlikte yağ oranları da oldukça yüksektir. Yüksek yağ oranına sahip tüm yiyecekler gibi çekirdek tüketiminde de dikkatli olmak gerekir.